Die 15 besten Analsex-Stellungen zum Ausprobieren, von Anfänger:in bis Profi

Analsex ist lange noch nicht in allen Schlafzimmern angekommen. So gaben in einer repräsentativen Umfrage zum Thema “Sexualverhalten in Deutschland” zwar 88 % der männlichen und 89 % der weiblichen Befragten an, dass sie bereits Vaginalverkehr gehabt haben. Aktiven Analverkehr hatten aber nur 19 % der Männer und passiven Analsex nur 17 % der Frauen. Insgesamt wurden 2524 Deutsche befragt.

Obwohl es sich beim Analbereich um eine erogene Zone mit vielen Nervensträngen handelt, wird dieser Bereich also doch noch von vielen Paaren außen vor gelassen. Doch warum ist das so? Sicherlich spielen gesellschaftliche Normen, durch die Analsex als etwas Schmutziges, Anormales dargestellt wird, eine Rolle. Für viele Menschen gehört die Spielart auch eher zum Repertoire homosexueller Männer oder in die Porno-Schublade. Durch diese und ähnliche Gedanken stehen zahlreiche Männer und vor allem Frauen Analsex per se nicht offen gegenüber.

Hinzukommt aber auch, dass Analverkehr gerade von vielen Männern, die die Sexualpraktik oftmals initiieren, falsch angegangen wird. Wer seinen Penis einfach so in seine Partnerin einführt, kein Gleitgel benutzt und trotz eines merklichen Widerstands weiter vordringt, kann nicht erwarten, dass es dem Gegenüber gefällt.

Analsex benötigt viel Einfühlungsvermögen. Außerdem ist die richtige Stellung wichtig. Gerade beim Analverkehr sollte eine entspannte, simple Position gewählt werden, denn nur dann kann sich der Schließmuskel lockern und öffnen.

Wenn Dein Partner/Deine Partnerin sich dahingegen komplett verrenken, gleichzeitig seinen/ihren After kontrollieren und sich außerdem auch noch gekonnt fallenlassen soll, dann wird Analverkehr schnell zu einer sehr verkrampften Angelegenheit. Lasst es also ruhig angehen, nehmt Euch viel Zeit und wählt unkomplizierte Stellungen mit Wohlfühlcharakter aus.

Welche Positionen und Techniken für Analsex besonders gut geeignet sind, verrät dieser Ratgeber.

Wichtig! Analsex bedarf einer guten Vorbereitung

“Analsex (…) wird immer noch als Tabuthema angesehen (…). Es ist eher eine Sache (…), die Prostituierte oder Pornostars machen würden, oder der Deine Frau ein- oder zweimal zähneknirschend zustimmen und die sie dann über sich ergehen lassen würde”.

Diese Aussage wurde während einer Untersuchung zum Thema “Wie heterosexuelle Frauen Analverkehr wahrnehmen” von einer Teilnehmerin getroffen.

Auch andere Befragte gaben an, dass Analsex von der Gesellschaft als etwas angesehen werden würde, dass der Mann seiner Bettpartnerin sozusagen aufzwingt. Einige Befragte berichteten, dass sie sogar selbst derartige Erfahrungen gemacht hätten und dass sie Analsex dadurch als etwas Negatives ansehen würden.

“Er hat ihn einfach irgendwie in mich hineingestoßen. Er hat mich vorher gar nicht gefragt. Ich denke, dass es deshalb wehtat? Denn es tat weh.”

Andererseits, die Teilnehmerinnen, die bereits positive Erfahrungen mit Analsex gemacht hatten, gaben an, dass sie die Sexpraktik auch zum eigenen Vergnügen durchführen würden.

“Es ist ein ganz anderes Gefühl und auch ein echt starker Orgasmus. Ja, Ich mag es wirklich.”

Also… Frauen sind Analsex nicht automatisch abgeneigt, möchten gerne Neues ausprobieren und können die sexuelle Spielart auch durchaus genießen, ABER:

I do

Analsex MUSS wie jede andere Spielart auch einvernehmlich geschehen. Wer seinen Penis einfach ohne Vorwarnung in den Po seiner/seines Liebsten rammt, missachtet nicht nur die sexuelle Selbstbestimmung seines Gegenübers, sondern kann auch ernsthafte Verletzungen im Analbereich verursachen. Wenn Du Dir also Analsex wünschst, dann sprich dies vorher unbedingt mit Deiner Partnerin/Deinem Partner ab. Akzeptiere zudem, wenn sie/er nicht anal penetriert werden möchte.

Training

Der Analbereich ist weder bei Frauen noch bei Männern dafür vorgesehen, dass etwas hineingesteckt wird. Die Schließmuskeln sind vielmehr darauf trainiert, zu kontrollieren, dass Kot nicht ungewollt aus dem After hinausfließt. Hierfür müssen sie natürlich eine gewisse Kraft entwickeln.

Dies bedeutet für Analsex, dass der Anus sich nicht einfach auf Knopfdruck öffnet. Die Schließmuskeln müssen sich vielmehr zunächst entspannen und dehnen. Damit dies beim Sex nicht ewig lang dauert und keine Schmerzen entstehen, kann die Analmuskulatur bereits vor dem Sex gelockert und gestretcht werden. Hierzu eignen sich beispielsweise kleine Analplugs oder Analkugeln.

Clean

Ein gepflegter Analbereich sollte beim Analsex selbstverständlich sein. Wer vor dem Akt auf die Toilette geht und seinen Darm entleert sowie seine Pofalte danach mit Seife und Wasser wäscht, ist bestens vorbereitet für heißes Popo-Vergnügen.

Wenn Du der passive Part beim Analsex bist, kannst Du Dich vorher auch in die Badewanne legen. So stellst Du nicht nur sicher, dass Dein Po schön sauber ist, sondern kannst Dich sowie Deine Schließmuskeln auch perfekt entspannen.

Wenn der Darm vor dem Analsex entleert wurde, ist im Normalfall keine Analspülung mehr nötig. Falls Du Dich hierdurch jedoch besser, sauberer und wohler fühlen solltest, dann kannst Du gerne eine Analdusche verwenden, um alle Kotrückstände aus Deinem Rektum zu entfernen. Wie genau das funktioniert, erfährst Du in diesem Artikel.

Bitte beachte: Beim Analsex kann es trotz einwandfreier Hygiene immer mal dazu kommen, dass etwas Kot am Penis oder Analsextoy hängen bleibt. Wer diese sexuelle Spielart ausprobieren möchte, sollte dies in Kauf nehmen und nicht angeekelt reagieren, wenn ein wenig Kot im Spiel ist. Einen direkten Kontakt mit Körpersekreten können zudem Kondome verhindern.

Safe

Da die Schleimhäute im Analbereich sehr empfindlich sind und leicht verletzt werden können, ist die Wahrscheinlichkeit, sich durch Analsex mit einer Geschlechtskrankheit anzustecken, sehr hoch. Laut der US-Regierungsorganisation “Centers for Disease Control and Prevention” ist Analverkehr sogar die Sexualvariante, die mit dem höchsten Risiko für die Ansteckung mit oder Übertragung von HIV verbunden ist. Aus diesem Grund solltest Du stets ein Kondom zur Hand haben, wenn Du Analsex passiv oder aktiv praktizieren möchtest.

Slowly

Analsex ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Kreiere also gemeinsam mit Deiner/Deinem Liebsten zunächst eine entspannte, erotische Atmosphäre, indem Ihr Euch beispielsweise gegenseitig massiert, heiße Musik auflegt oder Euch intensiv küsst. Ihr könnt Euch zudem durch Oralsex oder mithilfe von Sextoys so richtig in Fahrt bringen.

Tastet Euch dann langsam vor, indem beispielsweise das Poloch des passiven Parts gestreichelt wird. Auch Rimming oder die äußerliche Nutzung eines Analvibrators hebt die Stimmung. Der aktive Part kann dann langsam einen Finger oder einen kleinen Analdildo einführen und sein Gegenüber so noch mehr anheizen.

Don’t forget: Bei allen analen Spielarten sollte eines nicht zu kurz kommen: Gleitgel. Egal ob ein Analplug, Finger, Dildo oder Penis eingeführt wird, ein flutschiges Gleitgel gehört zur Pflichtausstattung bei jeder Analsex-Session!

Stop and Go

Nun ist der große Augenblick gekommen: Wenn Du der aktive Part bist, kannst Du nun endlich Deinen Penis oder einen Strap-on-Dildo in den Anus Deiner Partnerin/Deines Partners einführen. Gehe auch hierbei höchst behutsam vor und lasse Dir Zeit. Sobald Du einen leichten Widerstand bemerkst, presche nicht weiter vor, sondern warte ab, bis sich der Schließmuskeln Deines Gegenübers weitet und Dich willkommen heißt. Fange erst dann langsam mit der Penetration an.

Die 15 besten Analsex-Stellungen

Noch ein kurzer Hinweis, bevor es richtig losgeht: Analsex kann zwischen Männern und Frauen, Männern und Männern sowie mithilfe eines Strap-on-Dildos auch zwischen Frauen und Frauen sowie Frauen und Männern (Pegging) stattfinden. Außerdem besteht Analvergnügen nicht nur aus einer reinen Penetration mit dem Penis oder einem Dildo, sondern kann beispielsweise auch oral oder gleichzeitig mit Vaginalverkehr erfolgen.

Folgende Liste bildet daher einen Abriss verschiedenster Analspielarten und bezieht sich auf homo- sowie heterosexuelle Männer und Frauen, Transgender, Transsexuelle etc. Zur Vereinfachung beschreiben wir die unterschiedlichen Stellungen ferner mit Dir als passivem Part und immer nur in einer hetero- oder homosexuellen Variante. Fühlt Euch bitte trotzdem alle angesprochen!